怎麼打地鋪不傷身?

建議打地鋪的時候鋪厚一點，把身體和冰冷的地板隔絕開就可以保護關節，如果住在一樓更加需要多鋪幾層被子。再打地鋪的時候不要開空調，也不要開窗吹風，因為人在睡覺的時候抵抗力比較弱，此時打地鋪又吹寒風，會引起風寒感冒和頭痛。

1、鋪厚一點

打地鋪的時候最好鋪厚一點，將地板的冷氣和身體隔絕開之後，這樣打地鋪就不會傷害到關節和身體。注意一般在打地鋪的時候，可以先在最下面鋪一層瑜伽墊，然後再多鋪幾層棉被和褥子，如果住在一樓更要多鋪幾層。

2、不要開空調

打地鋪的時候本身溫度就會比較低，此時如果接著開空調，不僅會讓身體感覺到寒冷，而且冷空氣甚至會進入人體，刺激人體的呼吸道和腸胃。如果打地鋪的時候溫度比較低，第二天起床之後甚至會出現渾身無力、胃痛症狀。

3、不要開窗

很多人喜歡打地鋪的時候開窗睡覺，這樣雖然可以降溫，但是也會引起風寒感冒。一般情況下，人在睡覺的時候身體是進入休眠狀態的，因此脆弱的身體禁不起寒風的侵擾，如果開窗打地鋪很有可能會導致頭痛的症狀。