玉米代替主食會發胖嗎?
General 更新 2022年9月13日
玉米代替主食不會發胖，玉米的熱量比大米少，適量的食用不但不會發胖，還能幫助控制體重。玉米中含有大量的膳食纖維、粗纖維素，食用後能緩解飢餓，增加飽腹感，還能加快腸胃蠕動，促進消化，減少體內的脂肪囤積。
玉米代替主食不會發胖
玉米是一種健康的粗糧，是可以作為主食來食用的，且玉米的熱量比大米少，因此不會發胖。適量的食用，不但不會發胖，還能幫助控制體重，減少體內脂肪放囤積。
玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維素，食用後能緩解飢餓，保持較長時間的飽腹感，減少對其它食物的攝入。經常食用，能加快腸胃蠕動，幫助消化，促進排便。
玉米代替主食，對減肥有一定的幫助，但需要注意的是，要把握好攝入量，如果食用的量過多，其他的菜和肉類的食用量也沒有改變，還是會引起發胖。