深蹲跑步先後順序?
General 更新 2022年9月13日
建議先跑步後深蹲，這樣可以避免深蹲後因為痠痛和脫力導致無法繼續跑步。在跑步過程中不要隨意脫掉衣服，否則寒氣會從面板張開的毛孔進入人體內，可能會導致感冒、頭痛等不適的症狀。
建議先跑步或深蹲
建議先跑步後深蹲，因為深蹲對小腿部位會造成巨大壓力，可能會導致小腿有痠痛感，同時還會脫力，後續跑步會感覺乏力。
鍛鍊的注意事項
跑步過程中，需要注意中間不能出現急停的現象，否則會像急速行駛的車子緊急剎車一樣對自身造成巨大損傷，人體各臟器也會因為突然急停而增加發生意外的機率。
此外在運動過程中也不要因為出汗而將衣服脫掉，因為人體出汗後毛孔會張開，若脫掉衣服容易導致寒氣從毛孔進入體內，可能會導致感冒。