波比跳分幾個階段?
General 更新 2022年9月13日
20至30歲的人進行波比跳單次至少要連續完成15個，1分鐘做25個才算合格。30至40歲的人單次訓練要連續完成12個，1分鐘可以完成22個時才算合格。40至50歲的人單次訓練要連續完成8～10個，1分鐘完成15個才算合格。
1、20歲～30歲
不同年齡階段的人適合的波比跳強度訓練強度不同，例如在20歲～30歲年齡階段的人，進行波比跳時，單次應當至少要連續完成15個，1分鐘內做25個才算合格。
2、30歲～40歲
處於30歲～40歲階段的人進行波比跳訓練時，單次訓練至少要連續完成12個波比跳，1分鐘內可以完成22個時才算合格。
3、40歲～50歲
40歲～50歲階段的人進行波比跳訓練時，單次訓練至少要連續完成8～10個波比跳，且1分鐘內完成15個波比跳才算合格。