hiit訓練是什麼?
General 更新 2022年9月13日
hiit訓練是高強度間歇性訓練方式，具體指的是進行高強度訓練的同時要連續性完成動作，且訓練持續的時間較長。比較常見的是快跑和慢跑相結合，也就是有氧運動和無氧運動相結合，這種訓練方式具有較好的減脂增肌效果。
hiit訓練是高強度間歇性訓練
hiit訓練是高強度間歇性訓練方式，其具體指的是在選擇進行強度較大的訓練方式時，還需要連續性完成動作， 且訓練的時間較差。
hiit訓練方式需要有非常大的耐力才能完成，因為這項訓練中間的休息時間非常少，即便是休息也是原地放鬆片刻就需要繼續訓練。
hiit訓練中比較常見的是快跑和慢跑相結合，這也是有氧和無氧運動比較常見的結合方式，這種訓練方式具有很好的增肌減脂效果。