增肌粉和蛋白質粉區別?

General 更新 2022年9月13日

增肌粉和蛋白質粉的區別是二者的成分比例和功能效用不同,增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白質,通過提供大量的碳水化合物來恢復人體所需糖原,達到增加肌肉活力的作用,而蛋白質粉中蛋白質的含量比增肌粉要高,主要作用是補充蛋白質。

增肌粉與蛋白質粉有什麼不同

1、成分不同

蛋白質粉中主要的成分是蛋白質和氨基酸,一罐蛋白質粉中蛋白質的含量可高達85%,而增肌粉在蛋白質粉的基礎上會新增碳水化合物和維生素等,其中蛋白質的含量只有25%。

2、功能不同

增肌粉通過提供大量的碳水化合物來補充人體所需要的糖原,滿足增加肌肉的要求,適合健身增肌的人用,而蛋白質粉的作用是補充人體所需的蛋白質,適合減脂的人飲用。

3、注意事項

蛋白質粉在起床後、訓練後和睡覺前都可以飲用,搭配碳水化合物食用還能夠提高蛋白質的吸收效率,但增肌粉容易促進胰島素分泌,影響睡眠質量,因此不適合在睡前飲用。

相關問題答案
多肽與蛋白質的區別?
怎麼吃蛋白質粉增肥?
蛋白質粉可以增肥嗎?
肌酸和蛋白粉哪個好?
蛋白質粉配什麼吃最好?
蛋白質粉每天喝多少?
什麼牌子蛋白質粉最好?
蛋白質粉會發胖嗎?
蛋白質粉什麼時候吃好?
基因和蛋白質的關係?