增肌粉和蛋白質粉區別?
General 更新 2022年9月13日
增肌粉和蛋白質粉的區別是二者的成分比例和功能效用不同,增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白質,通過提供大量的碳水化合物來恢復人體所需糖原,達到增加肌肉活力的作用,而蛋白質粉中蛋白質的含量比增肌粉要高,主要作用是補充蛋白質。
增肌粉與蛋白質粉有什麼不同
1、成分不同
蛋白質粉中主要的成分是蛋白質和氨基酸,一罐蛋白質粉中蛋白質的含量可高達85%,而增肌粉在蛋白質粉的基礎上會新增碳水化合物和維生素等,其中蛋白質的含量只有25%。
2、功能不同
增肌粉通過提供大量的碳水化合物來補充人體所需要的糖原,滿足增加肌肉的要求,適合健身增肌的人用,而蛋白質粉的作用是補充人體所需的蛋白質,適合減脂的人飲用。
3、注意事項
蛋白質粉在起床後、訓練後和睡覺前都可以飲用,搭配碳水化合物食用還能夠提高蛋白質的吸收效率,但增肌粉容易促進胰島素分泌,影響睡眠質量,因此不適合在睡前飲用。