美女是怎麼練成的：[1]居家腿部運動?

【9個簡單有效的居家腿部運動】女性的大腿粗壯會讓整個人看起來也是那麼的矮小，大腿粗不是病，但是胖起來真要命，穿啥都不會好看！以下9個動作，美女模特親自示範，每個動作20-30次，休息30秒。每天只需10分鐘，就可以燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型！還在為大腿煩惱的姑娘們，快快Get√起來吧

工具/原料

一條地毯

方法/步驟

伸腿動作

彎腿動作

向後拉伸動作

平躺雙腿伸縮動作，身體拉伸動作

注意事項

適當拉伸，切不開用力過猛