雖然教我們如何克服或戰勝工作壓力的文章多如牛毛，書籍數不勝數，工作壓力總是在影響和束縛著我們的生活。它是一個現實存在的問題：既然工作著，必然就有壓力。如果想擺脫它，除非不工作。
工作壓力顯然還是一個社會問題，全世界都是如此。在美國，企業每年因員工工作壓力造成的經濟損失以千億計算；在挪威，職業病治療費佔國民生產總值10%以上；在我國，因工作壓力過大，每年60多萬人“過勞死”。
工作壓力，不只是個人，是企業和全社會都在關心的大問題。那麼，怎麼有效應對這些壓力，讓自己能儘量愉快地工作呢？Marine分享一下自己在這方面的經驗。
工具/原料
擁有一顆寬容、強大的心
工作壓力的來源
工作壓力主要來源於三個方面：個人、組織、環境。如：職位壓力，人際關係壓力，家庭情感壓力主要來自於個人；職業發展壓力，不平等競爭壓力，時常加班的壓力主要來自於組織；低工作滿意度，工作穩定性壓力，工作條件壓力則主要來自於環境。
針對不同來源，應對措施大不相同。
應對個人造成的工作壓力，提升自我，接受教育以提升自身能力，是一種最有效應對措施。
應對組織造成的工作壓力，普通員工可通過群策群力方式應對（畢竟個人權利受限）；如果是中層領導，可理順本部門關係，創造小團體內的公正合理；如果身居企業高位，可從制度、流程上改變不合理。
因環境造成的工作壓力，最難應對。自然條件、行業生命週期、企業文化氛圍等，屬於個人、團體都無法輕易改變的範疇。只能改變自己，去適應環境。如果無法適應，也只能換個環境。
應對工作壓力的有效途徑
摒棄自卑，找回自信
自卑感，長期以來是阻礙事業成功的最大絆腳石。其實，自卑很可能是因為過高估計他人過低估計自己造成的。所以，想盡辦法克服自卑，找回自信，是最需要做的。這樣就能重拾信心，讓工作“變得”得心應手。
以勤奮跨越失敗
工作中難免會遇到挫折，有成功有失敗。愛迪生髮明燈泡，為了找到合適材料做燈絲，失敗了１６００次，才取得成功。我們失敗，不是為了被別人取笑，而是為了更好的成功。所以，正確地看待工作中的失敗，非常重要。克服失敗帶來的心理壓力，從中奮起，贏得成功。
謀定後動
工作壓力，經常是由於不良工作習慣造成。比如：領導臨時安排一個不重要的工作，想著對方是領導，丟掉手頭的工作，就去忙了。為了人際關係，完全忘記了工作的輕重緩急。領導的事兒是辦了，結果自己的工作沒完成。
無論從事什麼工作，都應該預先想一個比較周密的計劃，有序合理地安排時間，然後明確分工，按部就班地去完成。
創造自己的職業天堂
”把愛拿走，地球就變成一座墳墓“。我們在工作中，同樣應該養成互愛互助的習慣。許多事業有成者，就是因為善於分享給予、互利互讓，路才越走越寬。
和開心的同事做朋友
當為工作身心俱疲的時候，看著別的同事過得輕鬆快樂，是不是有些心裡不是滋味？其實，完全沒必要這樣。他人之所以能輕鬆愉快的工作，必然有我們不知道的原因。所以相反，我們應該自問：”別人怎麼工作得這麼輕鬆？我到底缺了什麼？“
多和能開心工作的同事交流，和他們做朋友。自己就能受到啟發，也能更巧妙地應對工作壓力了。
懂得工作和壽命的辯證關係
巴爾扎克一次心臟病爆發，醫生判定他只有６天的壽命，建議他馬上寫遺書。面對病魔，巴爾扎克依然每天工作１２－１４小時。”奇蹟“般地將彌留的６天延長到２０多年。
可見，工作壓力與工作時間不成正比。與我們意識中的長時間工作讓人短壽相反，勤奮工作的人，往往能延長壽命。只有長時間地做自己不喜歡做的工作，才會縮短壽命。
注意事項
正視工作壓力，應及時釋放壓力。不能等到工作壓力積攢成疾，再去處理。
冷靜看待工作壓力，壓力也會隨之減輕。