番茄紅素
什麼是番茄紅素？
番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，由於最早從番茄中分離製得，故稱“番茄紅素”。番茄紅素的抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，是維生素E的100倍，人體無法制造番茄紅素，需從膳食中攝取，吃一個生番茄，吸收0.05毫克的番茄紅素。它是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一。
番茄紅素的藥用實驗
·哈佛大學醫學院對47000名健康男同胞作了為期6年的研究，結果發現，每週攝取10份以上番茄製品的人，發生前列腺癌的機率降低45%，而服用4-7份的人只減少21%到34%。
·在美國底特律維納州立大學從事癌症研究的土耳其醫生奧末·庫卻克，用番茄素製成藥用膠囊治療前列腺癌病人，獲得明顯療效。庫卻克對26名等候手術的前列腺癌症患者進行分組試驗，一組服用他從西紅柿中提取的番茄紅素製成的膠囊，每天兩次，每次15毫克；一組不服用這種膠囊。三週後他驚奇地發現，服用番茄素膠囊的病人，腫瘤明顯縮小，有的幾近消除。
關於番茄紅素的報道
·據《生命時報》報道：番茄紅素在體內含量多少直接主宰著前列腺和肺的健康以及肌膚的衰老程度，被有關專家譽為是人體內最重要的“生命元素”。隨著近年來研究的深入，番茄紅素的抗氧化、抑制突變、降低核酸損傷、減少心血管疾病及預防癌症等功能被逐漸發現，使番茄紅素已經成為全世界流行的主流保健產品之一。
奶薊草
奶薊草，英文名為Milk Thistle,學名Silybum marianum。在歐洲，利用奶薊草治療肝病已有數千年的歷史。奶薊草能激活肝臟蛋白的再生，恢復被酒精和病毒所破壞的肝細胞，還可清除自由基、維持肝臟細胞膜的通透，降低毒素對肝臟的損傷，保護長期飲酒傷肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝損害的人群。肝臟可調節血液中膽固醇的含量，避免膽固醇沉積於血管壁而引起的血管硬化，因此，養護好了肝臟，對於高血脂、高血壓等症狀也有改善作用。
瑪卡
MACA，一種生長在南美洲祕魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物。 數千年來MACA一直被印加人看做是安地斯山神賜的禮物，當時印加人除了把MACA當成果腹的食物外，還意外發現MACA可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，同時又可以增強人類及動物的xing能力生育力，也就是因為MACA的神奇效用，印加人就靠著MACA補充能量，軍隊個個體胳強壯，並建立了空前絕後的印加大帝國。
瑪卡功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加活躍能力
天然草本植物中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力，強勁提高男人能力，延長激情時間。
3、補充體力
由於MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、提高睡眠
現代成年男性群體90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在祕魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。
含鋅的食物
“鋅”對男人至關重要！《美國營養標準推薦表》 上註明男性每天鋅的正常需要量是15 毫克，可是實際攝人量往往只有2/3。如果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，會損失更多的鋅。
南瓜籽
南瓜籽油中含有豐富的鋅，補充人體不足，南瓜籽油中還含有一種獨特的固醇，這種固醇可以有效的幫助腫大及衰弱的前列腺。
生蠔
生蠔是牡蠣的別稱，是富含鋅元素的食物之一，屬牡蠣科（Ostreidae真牡蠣）或燕蛤科（Aviculidae珍珠牡蠣），雙殼類軟體動物，分佈於溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。
食物相剋，牡蠣惡麻黃、吳茱萸、辛夷。與啤酒同食易發痛風。
維生素B族
B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。而緊張的生活、工作壓力中，不當的飲食習慣或因某些特定藥物的使用，加上B族維生素本身溶於水的屬性，均會使人體內的B族維生素快速被消耗。B族維生素可以幫助維持心臟、神經系統功能，維持消化系統及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。
主要成分：維生素1、維生素2、維生素3、維生素5、維生素6、維生素7、維生素9、維生素12、
維生素B1
被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響；維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病。富含維生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
維生素B2
進入人體後磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質結合成為一種調節氧化-還原過程的脫氫酶。脫氫酶是維持組織細胞呼吸的重要物質。缺乏它，體內的物質的代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。富含維生素B2的食物：牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
維生素B6
是機體內許多重要酶系統的輔酶，參與氨基酸的脫羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代謝和不飽和脂肪酸的代謝等生理過程，是動物正常發育、細菌和酵母繁殖所必需的營養成分。缺乏維生素B6容易引起：貧血症、脂溢性皮膚炎、舌炎。富含維生素B6的食物：啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂 糖時所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
維生素B12
是由內臟中的細菌合成的，而且維生素B12存在於一切以動物為來源的食物中。維生素B12很難被人體吸收。胃所分泌的一種物質是吸收維生素B12的必要因素。對維生素B12的吸收來說，鈣也是必要的元素。維生素B12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素B12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。維生素B12儲存於肝臟中，但是很容易通過尿排除體外。維生素B12是很安全的，而且沒有副作用。維生素B12缺乏者常是老人和酗酒者。富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。
男人必不可少的生命元素 (共1篇)