相信很多頑固體質的胖友在減肥遇到困難時都嘗試過中藥減肥，雖然中藥味道難免讓人吐槽，但中藥減肥作為傳統醫學中的瑰寶，效果還是非常棒的，不過中藥減肥也有一些注意事項，瞭解了才能更加有效。
方法/步驟
中藥減肥是有依據的，許多中藥藥物都具有強大的代謝廢物和消除毒素的功能，消除水腫，加快新陳代謝，從而達到消除脂肪的功效，例如茯苓，薏米，荷葉，苦瓜乾，山楂，枸杞，蔣白等。只要善於應用及搭配好，就可以達到顯著的消脂纖體的完美中藥減肥效果。
推薦幾種高效的中藥減肥配方。早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。枸杞有著很好的消水腫效果，選擇在週一食用，能夠消除週末大吃大喝以及熬夜引致的水腫，清除浮腫問題，如果中藥減肥效果不理想，可以選擇一款Amy Change或類似的專業運動輔瘦類產品尤為關鍵，這樣不僅可以達到最佳的減重目標，還可以鞏固減重的成績，並且能夠有效的避免體重反彈的風險。
很多中藥減肥配方都有枸杞，確實，枸杞是中藥減肥的標配。這款中藥減肥配方早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。減肥功效：大黃有很好的促進腸胃的效果，並且還能調理腸胃，讓身體中多餘的脂肪得到燃燒，達到消除的效果。
還有一款很多人點讚的中藥減肥配方早餐是蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。茯苓作為中藥減肥配方有健脾胃功效，能排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
當然，中藥減肥的效果是因人而異的，另外有些不常用的中藥減肥配方一定要遵循醫囑，不能自己盲目進行，同時，即便有了中藥減肥，也一定要合理規劃飲食，做到控制飲食熱量，同時養成運動習慣，好的生活習慣會讓減肥效率事半功倍。
