怎麼做酸甜可口的菠蘿雞丁?

Tags: 營養, 菠蘿, 雞丁,

源出粵菜的菠蘿雞丁,酸酸甜甜,清香四溢,即開胃又養眼的一道菜,佳節時更得親朋喜愛!

怎麼做酸甜可口的菠蘿雞丁

怎麼做酸甜可口的菠蘿雞丁

食材食譜熱量:1239(大卡)

主料 雞腿一支菠蘿一個

輔料 枸杞十克

方法/步驟

我用的是雞腿,腿肉要比雞脯肉嫩很多,別人炒菠蘿雞丁都要用鹽水浸泡一下菠蘿,但我認為不用鹽水浸泡更能保持菠蘿的原味。先把枸杞用溫水泡發

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菠蘿按紋路切成丁

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雞腿去皮去骨,切成丁

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用生薑未五克

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料酒五克

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精鹽四克

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雞精三克

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白胡椒粉四克

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生粉六克

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雞蛋清半個抓勻把雞腿肉醃製二十分鐘

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熱鍋加入食用油燒至七分熱時倒入雞肉爆一下

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雞肉變成白色後起鍋

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隨後倒入菠蘿翻炒

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加入精鹽四克

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白砂糖十克

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加入幾滴白醋激發出菠蘿的本酸

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調好味後倒入爆好的雞肉

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加入枸杞子翻炒

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再加入三克雞精提鮮

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最後加入水澱粉五克勾芡(玻璃薄芡)翻炒起汁後起鍋

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呵呵,一盤清香四溢,酸甜可口的菠蘿炒雞丁就可以享用囉!

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注意事項

選用雞腿肉比雞脯肉要嫩很多。

建議不要用鹽水浸泡菠蘿,以保存菠蘿的原味。

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