長痘痘怎麼調理，身體排毒是關鍵?

長痘痘怎麼調理，中醫講究內調外養，在美容護膚上這個道理也是貫通起所有護膚保養是否有效果的重要因素。內部毒素積壓不清除，那麼這些毒素始終都會讓你的肌膚上反應出來，比如粗糙、痘痘等。長痘痘怎麼調理，身體排毒是關鍵。

　　毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

　　外來毒素如：大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

　　內生之毒：新陳代謝中產生的代謝廢物，生氣時人體會產生一種酸毒，腸內宿便及糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

　　毒素的積壓會紊亂身體健康，如肥胖、肌膚粗糙、長痘痘。因此，清除體內毒素自然是不能隔夜的事情。不僅如此，內部毒素積壓不清除，那麼這些毒素始終都會讓你的肌膚上反應出來，引起痘痘。那麼如何排毒呢？下面艾克思清痘小博士為大家介紹兩種排毒方式。

　　肌膚是人體最大的排毒器官，肌膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

　　排毒措施：每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

　　食物排毒，盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。這些蔬果可以有效幫助身體清理毒素，堅持食用對於減少痘痘有效果。