自我評判是判斷自己是否存在的價值觀。
方法/步驟
每天晚上會為了一件事情不停的去想，因為白天裡的一件事情，晚上想的睡不著，這時候你需要想想自己是否中招了-多愁善感。
思緒，感覺自己跟得了相思病一樣，喜歡上了寫日記，喜歡上了感慨，喜歡上了一個人去靜靜的追求，這些行為習慣是否已經告知你，你需要注意：是否中招了-多愁善感。
憂愁，何為憂愁，其實有很多種，可能為了某件事情而擔心，或者為了達到的事情，而暫時沒有達到，產生的感覺。
焦慮，自己慌張不已，太多的緊張和不自在，就想多動症一樣，再美好的事情都不可以緩解你暫時的行為，那麼也要請你注意了。
唉聲嘆氣，跟平時一樣，你總是唉聲嘆氣，好像是自己失去了太多東西一樣，總是給自己這樣那樣的接口。
無事生非，本來是一件很好的事情，你卻故意顛倒是非，本來就不存在的事情，在你嘴裡說的大家很不開心，那麼此刻就請你注意自己行為了。
以上行為觀點，僅僅代表個人的想法和行為，自己的一些行為當然不能夠代表大眾的行為習慣，因此希望大家也可以有著自己行為判別標準，最終幫助大家改變。
注意事項
希望小捷的經驗可以幫助你