怎麼減肚子上的贅肉呢？除了做枯燥的收腹運動，做做按摩，還有減肚子的方法更有效更有趣呢？小女子以下要介紹的腹部減肥動作也許能滿足你的願望哦！跟著動感的音樂，有韻律地扭起小腹，動作超簡單，卻能在全天各個時段都活用起來，腹部上的贅肉一下子就收緊了！
方法/步驟
Step 1. 韻律·側面扭動
腹部兩側的肌肉通過收縮、伸展的來回動作，讓左右側腹上的贅肉逐步緊緻起來。
1、雙腳張開至與肩同寬地站立，膝蓋不要繃緊，放鬆並柔軟下來，可稍稍彎曲，手臂舉至與肩同高的位置，手肘稍微彎曲，腹部的肌肉有意識地緊收。
2、臀部垂直往上扭動，骨盆往右移動，注意手臂保持靜止，不要前後晃動，全身始終保持在同一個平面裡，如果隨著扭動而左右前後傾斜，表示動作不正確哦！
Step 2. 韻律·前後擺動
這個動作主要是讓前腹與背部交替緊縮，鍛鍊腹部的肌肉，讓突出的腹部贅肉通通甩掉。
1、兩腳稍稍張開站立，骨盆立起來，腰背挺直，收緊腹部與臀部的肌肉，手臂擡至與肩同高的位置，手肘彎曲，手掌自然向下，令胸廓適度地打開，令後腰的肌肉緊縮起來。
2、利用肩胛骨往前收攏，手掌翻向前，並往前壓動屈肘的手臂，收攏胸廓並前移，腹部往後凹陷，肌肉緊縮起來，整個背部都往後凸起。
Step 3. 韻律·腹部迴旋
前後左右地扭動骨盆，令腹部的全體，包括左右側腹、前腹，伸直背部的肌肉都得以鍛鍊。
1、首先，將兩腳展開至與肩同寬地站立，腹部與臀部肌肉收緊，手臂擡至與肩同高，手肘彎曲，打開胸廓，臀部開始往左垂直扭起，給左側腹部的肌肉施壓。
2、骨盆從左往前移動並前傾，背部弓起，適當地收緊前腹的肌肉。
3、骨盆繼續旋轉，從往前移出到往右垂直扭起臀部，儘量保持跟左側扭動的高度哦。
4、最後令臀部往後扭動，但儘量不要撅起，適當地打開胸廓，令後腰的肌肉收縮受壓，充分拉伸前腹的肌肉。
