我們都知道紅棗很養女人，女人也對紅棗情有獨鍾。若羌紅棗更是紅棗中的翹楚，好東西一定要吃對了，不能盲目的吃。方家鋪子營養師根據女人的生理特點，整理出四道紅棗養生食譜，對女人可是非常好的哦，若羌紅棗這麼吃，就對了！
食材食譜熱量：502.1(大卡)
主料 紅棗100粳米50當歸20生薑20甘草20丁香20沉香20水發黑木耳20菊花20
輔料 白糖20鹽20
當歸紅棗粥
調經
經期補血是每個女人都會做的事，吃紅棗無疑是不錯的選擇。但有些女人在經期期間是不能吃紅棗的哦。第一類是有腹脹的女性，第二類是水腫的女性。
推薦食譜：當歸紅棗粥
做法：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：具有補血調經，活血止痛的作用
紅棗茶
美容養顏
紅棗能夠美容養顏早已不是什麼祕密，這也是紅棗深受女人喜歡的最主要的因。好吃又美容，誰不愛呢？搭配食材，美容加倍。
推薦食譜：紅棗茶
做法：生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
功效：此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
紅棗木耳羹
潤肺健脾
推薦食譜：紅棗木耳羹
做法：紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。
功效：據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。
紅棗菊花粥
清肝明目
推薦食譜：紅棗菊花粥
做法：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。