低頭族,電腦族必備的頸椎操?

電腦族們在休息時間可練習頸椎操，眼下，頸椎病己成為電腦族的職業病。學會自我按摩，讓頸椎受到精心照顧。

方法/步驟

雙掌擦頸。

左顧右盼。

前後點頭。

旋肩舒頸。

頸項爭力。

搖頭晃腦

頭手相抗。

仰頭望掌。

放眼觀景。