美容護膚要注意戒除對皮膚有害的一些飲食癖好，以下就來為大家一一解答。
步驟/方法
避免過多吸菸、飲酒： 香菸對美容的危害很大，尼古丁會影響血液並降低血液循環速度，酒則會擴張血管，嚴重時微血管爆裂，眼睛腫脹，皮膚下陷，缺乏水分。不過少量飲酒特別是水果酒是不傷身體的，且對消化也很有幫助，因這它含有的酶在食物新陳代謝中十分活躍，不加甜味的紅酒是鐵質的良好來源。
盡時少用藥物： 如鎮靜劑、麻醉藥、避孕藥、減肥藥甚至毒品等，藥物從方面會影響皮膚的健康。
切忌偏愛“冷飲” ： 長期偏愛冷飲品會導致體質下降，影響胃腸消化吸收功能，出現納差、偏食、胃脹氣痛等症狀，從而皮膚所需養分供應不足，出現皮膚乾燥、皮炎、粉刺、鬆弛、皺紋等症狀。
儘量少吃鹽： 吃鹽過多，不僅影響機體的新陳代謝，還會使人的肌膚變得粗糙，而且由於鹽中的黑色素的作用，還能使皮膚變黑，所以，要保持皮膚白嫩，應儘可能使口味變淡一些，如果一時吃了含較多鹽分的食物，可及時喝大量的開水，將它部淡，使細胞內的鹽分儘快排出體外，以確保皮膚白嫩。
注意事項
戒除以上對皮膚有害的一些飲食癖好，相信你的肌膚會變得水嫩富有彈性。