我雖然身高有174釐米，但我不太強壯，上學時經常被同學欺負，有時候跟人打架也打不過人家，那時候的我很自卑，我恨自己沒有一個好的身體，我開始尋找一些鍛鍊身體的方式，在這裡，我就說一些日常生活中鍛鍊身體的方式，雖然不能把你鍛鍊的過於強壯，但能讓你擁有一個健康的身體，當然，鍛鍊貴在堅持，不能半途而廢，要相信堅持就是勝利
工具/原料
板羽球
方法/步驟
每天早晨，下午堅持做20個俯臥撐，堅持下去，日復一日，年復一年，就有效果
打板羽球，找幾個要好的同事沒事的時候打一打，出出汗真鍛鍊人
練武功，學一些武功招式，每天練一練