海魚含有非常多的營養物質，家裡人說，這個很適合孕婦兒童吃，好吃不胖的蛋白質，還含有很多必須的微量元素，那麼，海魚該如何做呢。小編給大家演示一下。
食材食譜熱量：470(大卡)
主料 海魚500克
輔料 姜適量花生油適量鹽適量
燉海魚
準備主角：海魚。薑片切塊
處理海魚也是個粗活，先開肚然後再去魚鰭。用清水洗乾淨。
煮開一鍋水，將洗乾淨的海魚放入。
加入薑片去腥味，加入花生油帶味，加點鹽。中火燉15分鐘。
待魚眼變色，魚肉不粘骨，這道菜就做成了。孕婦非常喜歡，小編極力推薦！
