無論是家中的全職媽媽，還是上班、上學的人群都可以做到，輕輕鬆鬆的減肥走起 !
方法/步驟
晨起一杯涼開水 。
排毒養顏，減小肚子。平時適量的多喝些涼開水，或溫水。上午可以多喝一些，下午一定要少喝。防止浮腫。
早餐吃正好， 午餐八分飽，晚餐一點點。
讓我們的胃變成小食量的胃。食物以清淡為主，早餐可以是一杯脫脂的牛奶和一個煎蛋，或麵包。肉類以雞肉為主，豬肉脂肪熱量最多，所以少吃哦。珍愛身材，遠離美食。
上午，下午運動一小時。
運動的話還是跑步為主，當然條件不允許的話，做一些簡單的運動就好啦。
十點準時休息。
睡前做個仰臥起坐，深蹲啊 ，一些小運動都可以有助於深睡眠。
注意事項
愛喝汽水、飲料的美眉們，戒掉吧！用鮮榨的果汁代替它們。
養成早起的好習慣，經常睡懶覺會變成"豬"哦!
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