女性秋冬季手腳冰涼如何調理？?

到了秋冬季，很多女生會出現手腳冰涼的情況，讓人很難受，特別是到了夜晚，有的時候腳冷的和冰棍一樣很難入睡，今天小編教大家幾個建議的方法來讓身體變暖和？

工具/原料

衣服，手套

方法

保暖；{多穿衣服，衣服儘量不要穿的過於緊身}

很多愛美的女性，到了冷的時節，衣服還是穿薄的，建議這些妹子，出門還是穿厚點，衣服帽子手套一件都不能手，特別是鞋子，鞋子要暖和，腳要是暖和了，身體就暖和了一大半。衣服不要穿太緊身，會影響血液循環。

多喝開水

喝水可以促進新陳代謝，所以多喝開水可以加快新陳代謝的速度。

晚上睡前加生薑泡腳

睡前用熱水跑腳20-30分鐘，可以加快血液循環，血液循環順暢了，身體自然就熱起來了，還能消除疲勞幫助睡眠。

多吃溫補的食物，少吃涼性食物

手腳冰涼有部分由於體質比較寒涼導致，因此，比較適合內調進補。平時可以在家裡，或者辦公司備上一些紅棗，沒事啃一啃，就當零食吃。平時多吃一些枸杞、當歸、桂圓等溫補的水。

多運動

當人安靜的時候，手腳特容易冰涼，因為血液循環減慢了，那麼，就要讓自己多動起來。我們可以平時多做些鍛鍊，例如跑跑步，搓搓手，帥帥手，讓手溫暖一點，自然身體就沒那麼冷了

按摩

1.揉搓湧泉穴：湧泉穴在腳心部，用手快速揉搓到有熱感為宜，每天早晚搓湧泉穴100下，然後揉搓各腳趾100下。

2。揉搓勞宮穴：勞宮穴在手心部，一隻手握成拳狀去揉搓另一隻手的手心部揉

到手心覺得熱就可以了，然後換另一個手，同樣的方法揉搓。

中醫認為，一切靜脈彙集於足，足熱了人自然也熱了。