大家快來跟我學吧，只需依靠自己的雙手，就能學會一套瘦臉操，堅持鍛鍊可以加強臉部血液循環，提升臉部輪廓，還不趕快行動！
工具/原料
雙手
方法/步驟
微笑，可以提升臉頰線條，減輕法令線。1，張開嘴巴，使之呈“O”字形，並且用嘴脣蓋住牙齒。2，把嘴儘量的張大並微笑，但仍要用嘴蓋住牙齒。連續重複五次。3，在下巴上放一根手指，面部保持微笑，然後沿著頜骨向上移動手指到太陽穴的位置，再往回移動。重複三次以上。
去皺，可消除眼袋和浮腫，減少眼皮下墜，魚尾紋。1，用兩手的中指分別按在內眼角的上方的眉毛，用食指分別按住外眼角處的眉尾，稍用力按摩。2，雙眼向上看，使下眼皮提起，然後再放鬆。3，把第一和第二的步驟重複五次以上，然後閉眼休息10秒鐘。
撫平額頭上的皺紋。1，手掌心向內，雙手放在自己的額頭上，把手指放在眉毛和髮際之間。2，緩慢的伸縮手指，並輕輕地加力，把皮膚往外抹。3，重複第一和第二兩個步驟五次以上。
提拉眼眉，可以緩解眼窩凹陷和眼眉下垂。1，雙手的食指分別放在雙眼的下面食指指向鼻子。2，上下嘴脣分開，不露牙齒，嘴呈“O"字形。3，眼睛往上看持續30秒。
鍛鍊頸部，可以改善脖子的線條和鬆弛的皮膚。1，眼睛看前方，兩隻手的手指放在脖子上，頭部儘量往後仰，手指也要隨著移動。2，頭部回到原來的位置，重複以上的動作至少3次。3，使自己的下嘴脣最大限度的往下拉，帶動嘴角下拉，然後把手指放在鎖骨上，做深呼吸10次以上。
每天起床後入睡前分別做一遍，可有效地改善臉和脖頸部的血液循環，改善臉部的輪廓，消除臉上的皺紋，使自己變得更加年輕。
注意事項
堅持不懈，一定會成功。