腸胃是幫助吸收和消化的主要場所，所以對於我們來說十分的重要，那麼如何做才能保護好我們的腸道，使它合理地為我們工作呢？
工具/原料
腸
胃
方法/步驟
不暴飲暴食。如果經常暴飲暴食的話腸胃功能會變弱，因為暴飲暴食讓它們的負荷加重，使它們無法承受，無法合理運動。
東西要嚼碎了吃。吃進去的東西如果太大的話，會延緩消化的時間，而胃腸就會感到疲憊，這樣就會容易生病。
少吃刺激性的食物。如果以前不吃辣，忽然開始大量的吃辣椒的話，那麼胃腸也是適應不了的，就好比你從南方搬到北方對各方面都難以適應。
胃也需要瀉火。如果胃裡有火的話，會感覺胃像火燒一樣特別的難受，而且胃火過重的話還容易引起口臭，影響自己，所以瀉火是必要的。
不能經常捱餓。如果經常捱餓的話，那麼久而久之那麼就容易得胃病，這樣影響我們的身體健康。
吃飯要有規律。吃飯有規律腸胃運動才會有規律，這樣我們的身體才能正常動行。
鍛鍊身體也會利於胃腸，也就會利於消化和吸收，所以經常鍛鍊是養生之道。
