晒傷應該是大部分騎行者都遇到過的問題，輕則皮膚髮紅，有明顯晒痕界線，並伴有灼熱感，重則紅腫，起泡糜爛等。小編自覺皮糙肉厚，萬萬沒想到在一次騎行活動中連續暴晒5、6個小時之後，當晚在大腿上，騎行褲褲腿沒包裹住的那部分皮膚就開始發紅發燙，可是小編居然沒有引起任何重視（現在回想也真是大膽，因為在這之前的所有騎行活動都沒有被晒傷過，所以去的時候就完全沒有想過晒傷問題，結果這一次就留下慘痛的教訓）。回到學校之後，兩條腿被晒傷的那部分皮膚持續發炎，腫的老高，還很癢，鑽心的癢，不小心刮到會癢，（短）褲腿蹭到會癢，風吹過會癢，活著就是癢，癢，癢！塗了爐甘石洗劑都完全沒有用。但是卻一直沒有水泡。直到一個星期之後，我又做了一次死……我穿著長褲從學校騎了70公里回家。到家之後脫下褲子一看，晒傷的部位全部長水泡了！好多天之後才開始脫皮，直至恢復正常（當然正常肯定是不包括白的了）。
說了這麼多，就是想提醒大家重視晒傷這個問題。騎行這項運動歷來都跟戶外接觸緊密，若不做好防護，晒傷在所難免。而且晒傷非常痛苦，大家萬萬不能抱著“不就是晒黑嘛，有什麼大不了”的心態騎闖天下，否則不光變黑，還要受罪就得不償失了。
方法/步驟
輕度的晒傷治療方法以消炎、安撫、止痛為原則。
（1）如果條件允許的話，趕緊用毛巾或紙巾沾水冷敷一下；
（2）可以將1勺鹽溶解於1升水中，配成1.9%的鹽水塗擦於患處；
（3）敷牛奶也是不錯的選擇（至少敷20分鐘）；
（4）在患處噴塗茶葉水（可以先拿去冰箱冰一下）；
（5）塗蘆薈汁。
若是出現中度或重度晒傷（事實上當出現皮膚髮紅髮痛，並伴有脫皮時，已經算是嚴重晒傷了）：
（1）首先就是要馬上結束戶外活動，到陰涼的地方或室內休息；
（2）同樣的，找東西對傷處進行冷敷，可以把冰塊用塑料袋裝起來，再用毛巾包著冰敷，切忌千萬不要直接把冰塊放到皮膚上；
（3）去藥店買些爐甘石洗劑、氧化鋅劑等塗抹於患處；
（4）同時注意多喝水，不要用刺激性的護膚品，不要讓患處接觸到太熱的水等等，都是晒傷後保護皮膚的基本常識。
（5）當然，若能去醫院的可儘量去醫院找醫生就診，讓專業人士處理過總是會更安心些。
要是有起水泡的話，可以根據水泡大小酌情處理。小水泡可不用理會，等其自行消退；大水泡可用消毒過的針挑破，或是去醫院處理。後期脫皮時也不要去撕（雖然撕脫皮真的好有快感啊！特別是一大片一大片撕下來的話！我肯定不是一個人！），以免引起感染。
另外，網上說的晒傷後可以吃止痛藥來緩解疼痛這一方法，小編也諮詢過專業醫生，得到的答覆是：確實可以緩解疼痛，發熱、關節炎的疼痛都可以用。但其僅僅只能緩解，並不能起到治療效果。如果有胃病的人則最好不要吃，容易導致胃痛加重，甚至潰瘍、出血。
注意事項
湖、河這些可以地方的紫外線強度非常大，因為水面的各種反射，導致紫外線照射身體劑量大大增加。通常情況下，皮膚相對黑的人對紫外線的耐受度要好於皮膚白皙的人。而當水接觸到皮膚時，又對塗在皮膚表面的保護措施起到一定的清洗作用，更容易晒傷。
湖、河這些可以地方的紫外線強度非常大，因為水面的各種反射，導致紫外線照射身體劑量大大增加。通常情況下，皮膚相對黑的人對紫外線的耐受度要好於皮膚白皙的人。而當水接觸到皮膚時，又對塗在皮膚表面的保護措施起到一定的清洗作用，更容易晒傷。
水裡的溫度低，會讓人放鬆警惕，認為涼爽就不太晒。
日光性皮炎患者或自身體質較差的人，也是易晒傷人群。