隨著社會競爭的如此激烈，因工作，生活等各種原因使得人們的壓力越來越大，如何減壓，如何讓自己活得沒有那麼累，放下虛偽的面具，做回真實的自己？
方法/步驟
因為要生活要生存，我們都帶上了形形色色的面具，因此活得很累，減壓的人要努力做一個真實的自己，想哭的時候痛快的哭，想笑的時候開心的笑，想唱就唱，想跳就跳，只要不妨礙他人，不影響他人，又何必太在乎他人的眼光。
遇到困難棘手的事情，不要逼迫自己，想想事情總有解決的辦法，不是著急就能解決的，沒有辦法解決，那隻好放下，遇事要冷靜，要努力的放鬆自己，深呼吸，讓心情變得輕鬆。
會休息的人才會工作，當你在工作中煩躁了，厭倦了，不放給自己放個假，不必去什麼名山大川，做一些自己想做的事，開心的事，高興的事，陪陪孩子放放風箏，逛逛公園，散散步也是件開心的事。
壓力大了，不妨選擇一個適合自己的運動項目，既鍛鍊了自己的身體，還緩解了內心的壓力，把壓力盡情地釋放發洩出來。
想減壓的人必須保持一顆平常之心，正確看待失敗和成功，順其自然，自己努力了，拼搏了，即便失敗了也不後悔，更要看得開，放得下，因為有舍才有得，要不以物喜，不以己悲，不患得患失，避免情緒化。
不要讓自己的生活太單調，太機械，我們不是沒有思想的機器，要學會享受生活，擁抱自然，躺在鬆軟的沙灘上，仰望著藍天白雲，溫暖的風輕撫著面頰，閉上眼，呼吸著新鮮的空氣，生活就是這樣美好。
適當放鬆，登山，做一些自己想做的事，開心的事，高興的事，陪陪孩子放放風箏，逛逛公園。
