失眠在我們日常生活中比較常見。中醫學認為失眠的原因雖然很多，但不外乎陰血不足或邪氣外擾，前者為虛，後者為實，兩者又常相因，傷及諸髒，致陽不入陰，神不守舍，形成失眠。失眠的治療方法有很多，但從臨床來看，主要有四種方法，即補法、潛法、消法、清法等，不同症狀的病人應該採用不同的方法。
一、補 法
這類的病人表現為失眠，不易入睡或多夢易醒，醒後難以入睡，頭暈目眩、肢倦神疲，飲食無味，食少腹脹或大便稀軟，面色無華等症狀。病人可以選用下列方法食療。
1、龍眼肉粥：龍眼肉15克，紅棗5枚，苡仁30克，粳米60克。三味共煮成粥，將熟時，放入白糖或蜂蜜少許調味。每日一劑，可分兩次服用。
2、小麥百合生地湯：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。小麥布包與餘藥共煎飲湯。
3、蛤肉百合玉竹湯：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠志10克，白朮15克。以上材料共煮湯飲用。
4、竹精羊心湯：羊心300克，玉竹15克，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛後，用胡椒粉調味即成。
二、潛 法
這類病人主要表現為心腎不交的症狀，如心煩不寐，入睡困難，睡夢紛紜，心悸不安，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，手足心發熱，面部烘熱，夜晚睡覺時出冷汗等，可以選用下列食療方：
1、龜板驢肉湯：驢肉500克，豆豉30克，生地15克，當歸10克，麥冬15克，沙蔘15克，白芍30克，夜交藤15克，蔥、姜、精鹽適量。將龜板先煎半小時，然後加入生地、沙蔘、麥冬、當歸、白芍、夜交藤，文火煎1小時左右，冷卻後過濾，與驢肉共煮。爛後加入蔥、姜、精鹽等調料即可食用。
2、百合黃連雞子黃湯：百合250克，雞子黃3個，白糖適量、阿膠15克，黃連10元、麥冬15克，柏子仁10克，遠志10克，石決明30克。將百合脫瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去水，加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠志、石決明大火煮沸後，改用小火煮半小時，冷卻後，用紗布過濾，阿膠烊化後加入，再加入雞子黃攪拌後略煮，調以白糖即成。
三、消 法
這類病人表現為胃氣不和的症狀，如睡臥不安，胃脘不適，噯氣，腹脹腸鳴，大便不爽或便祕。正所謂 “胃不和，則臥不安”，也就是人們常說的吃飽了撐的。
1、秫米半夏粥：秫米30克，制半夏10克，麥芽30克。先將制半夏加水煎煮，去渣取汁，與淘洗乾淨後的秫米一同用旺火燒開，再放入麥芽，改用文火熬煮成稀粥食用。
2、三 仙 焦：神曲10克，萊菔子10克，山楂10克，谷芽15克，厚朴10克。以上各藥共煮，煮沸後飲用。
不過，這類病人還應該慎食肥甘厚味，以免助邪，暴飲暴食者，應節制飲食。
四、清 法
這類病人表現為痰熱等實邪內擾的症狀，其中痰熱內擾的病人表現為失眠多夢易醒，痰多胸悶，沒有精神，只想睡覺，但又睡不著，晚上閉眼既夢、口乾惡食、噯氣吞酸等症狀。可選用下列方法食療：
1、茯苓赤小豆湯：太子參
15克，生山藥15克，生苡仁30克，石決明30克，茯苓10克，赤小豆15，陳皮10克，柏子仁15克。以上各藥用冷水浸泡半小時後，共煮，每劑煎煮兩次，分次服完，日一劑。
2、溫膽湯：陳皮10克，半夏10克，茯苓15克，黃連10克，梔子10克，丹蔘15克，枳實10克，竹茹10克。以上各藥用冷水浸泡半小時後共煮，每劑煎兩次，分次服完，日一劑。
也有些病人表現為肝鬱化火的症狀，如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結等症狀，病人可以選用龍膽瀉肝湯。
3、龍膽瀉肝湯：龍膽草10克，木通5克，柴胡10克，車前子10克，當歸10克，生地10克，黃芩10克，梔子10克。以上各藥用冷水浸泡半小時後，共煮，每劑煎兩次，分次服完，日一劑。