生活中常常會遇到心情很壓抑，這情況往往是由外在因素和內在因素引起的，外在因素比如天氣氣候讓身體感到不適，難以調整、生活中遇到各種各樣的挫折或者不幸等等。內在因素是因為心態調整不好，或者曾經的傷感經歷被喚醒。下面小編介紹一些方法減緩心情壓抑
方法/步驟
1. 陰冷沉重的天氣往往會使心情變得低落。所以遇到這類天氣要讓自己的細胞活躍起來：比如做下自己喜愛的運動，在室內要和家人朋友互動
2. 如果遇到一些挫折，需要和朋友家人交流，他們會給你建議和安慰
3. 調整自己的心態，有些人覺得自己的性格本身就是內向的，潛意識指揮他/她把一些事情想的很悲觀，所以要理性客觀的看清事實的真相，給自己解決問題的自信
4. 遇到與過去類似的傷感經歷，要用平常心看待，歷史不能複製，要堅定這種信念
5. 多看一些正能量的書，看書能使人平靜下來，或許一些有感悟的文字會使你茅塞頓開
6. 保持健康的生活節奏，身體是本錢，不能因為心情不好就把自己的身體累垮。
