現在這個顏值的時代，形象是至關重要的，愛美的妹子們更是需要秀美的髮型來提高顏值，可所謂魚和熊掌不可兼得，美麗的同時你也損傷到了使你變美的頭髮，接下來小編就給妹子們介紹下護髮的經驗和知識。
工具/原料
1.飲食保養如，黃豆，桑麻丸，雞油，核桃，黑米，花生，橄欖油，杏仁等等。
2.正確的洗頭習慣，吹風機使用的角度。
3.保持良好的心情。
方法/步驟
燙髮的危害主要有：1.頭髮表層的鱗片遭到破壞。 2.頭髮本有的水分大量流失。 3.因水分的流失和鱗片的損害，髮質變差出現易斷，乾燥，無光。
說了這麼多好多妹子都不敢燙髮了吧！其實沒那麼嚴重 只要注意正確的方法還是可以的，選用燙髮膏時需要格外謹慎，因為很多劣質的燙髮膏其中的化學成分會加重損傷髮質，所以應選用 正規途徑的產品，另外燙髮間隔一定要超過6個月也就是半年，這樣有利於受損的頭髮的恢復，最後一點就是定期給頭髮焗油，做到這些就能把燙髮帶來的損害降到最低。
染髮的危害主要有：1.體質或是不良染髮劑造成過敏。2長期染髮造成致癌、損傷肝腎。3.染髮最常見的危害是引起接觸性皮炎。
染髮的損害要大於燙髮，畢竟那些強行改變頭髮顏色的化學藥物是有毒的，所以小編建議能不染就不要染，如果非要染髮建議到正規場所進行，此外染髮的間隔時間最好要超過12個月。
介紹完了平常損害頭髮的方面，接下來介紹如何保養：
一，注意飲食
1.多吃含碘的食物如海帶，海魚，菠菜，海蔘，柿子，苔菜等等。
2.多吃含鐵的食物如紅棗，青菜，黑木耳，大豆，核桃，黃豆，瘦肉等等。
3.多吃富含維生素e的食物、青色捲心菜、黑芝麻，鮮萵苣等等。
二，洗頭後正確的吹乾方法
1.用乾毛巾柔和的擦乾頭髮。
2.頭髮長的妹子們洗完頭後要先用梳子梳理潮溼的頭髮，使打結的髮梢分開。
3.用吹風機吹乾頭髮時要注意，吹風機距離頭髮不可太近，保持在15-18釐米之間，以此來防止頭髮熱燙傷。
4.做好這些最好能定期做養護，或者焗油。
三，保持愉快良好的心情
保持良好的心情也很重要，如果有一個健康的生活態度，良好的心情，什麼脫髮，髮質乾枯，髮質易斷等等等等問題，在做好以上的養護後就都不會找你了，最後祝愛美的妹子們越來越美！