時下天氣愈來愈冷，不少人睡覺時略不留意保暖，早上醒來後便會感觸脖子痛苦悲傷、僵硬等不適，致使幾回再三呈現“落枕”。
從中醫的角度來講，睡眠姿勢不妥、耐久超負荷任務、太甚勞累等，均大要使頸部肌肉牽拉太久，招致人體頭緒富餘、氣血運行碰鼻。加上夜半人體陽氣漸衰、陰氣漸盛，假設不留心保暖，便很簡單由於浩氣侵襲，使頭緒運提高一步受影響，進而呈現“落枕”等頸部不適。
如果無意“落枕”，不有需要太過擔憂，軌則生存作息、改變長時日伏案的工作方法、切當添加流動量、用熱毛巾熱敷頸部等，都有助於推進局部血液輪迴，有效預防“落枕”。
可是，若是一個月內出現“落枕”達到3次以上，以致頻繁發生，就要親熱存眷。此時，除了從頸椎找緣由，還要思量可否由體內淤血呆滯、氣血不活所致。
所謂“氣為血之帥”，當氣無法推動血運轉之時，頸部再遭到寒邪，很容易泛起病症。這類病人除屢屢落枕之外，多伴同物資不集合、乏力、頭暈、影象力差等氣虛的症狀。此時除對頸部進行合理治療等內，還可適合配合中醫藥調理，譬喻用黨蔘、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥發展益氣、活血、扶正治療，促進康復。
要想預防落枕，睡覺時還要留意選用合乎的枕頭，枕頭高度10~15釐米為佳，不克不及太硬。氣血不活的人還可以在枕頭裡恰當加些中藥，如甘草、當歸等，有助於推動頸部血液輪迴。天冷睡覺時被子最佳能蓋住脖子，防止因頸部永劫間受涼惹起頸肌痙攣等。飲食上可恰當增補乳廢品及鮮活蔬菜等，保證人體所需的鈣與維生素。留存中抗禦久坐不動，伏案一段時間後最好仰頭活動一下頸部，防止頸肌慢性勞損。▲