問：何謂單鞭？曰：兩手不在胸之前後，而在脅之左右。左右肱展開，其勢似單弱，其勢如鞭之毒；兩肱展開又如一條鞭，故名。此勢以左手為主，左手上行與臍平，外往裡轉一小圈；右手從後往前亦轉一小圈，左右一齊合住，神氣呼應如兩人照臉說話。然後左手從合處領起，左半身自下而上轉向西，漸漸西行至八九分時方止。當手未展手未停時，眼神隨住左手。
工具/原料
單鞭一勢最為雄，一字長蛇互西東。擊首尾動精神貫，
擊尾首動脈絡通。當中一擊首尾動，上下四旁扣如弓.此中真消息(即線索)，須尋脊背骨節中。
方法/步驟
問：何謂單鞭？曰：兩手不在胸之前後，而在脅之左右。左右肱展開，其勢似單弱，其勢如鞭之毒；兩肱展開又如一條鞭，故名。此勢以左手為主，左手上行與臍平，外往裡轉一小圈；右手從後往前亦轉一小圈，左右一齊合住，神氣呼應如兩人照臉說話。然後左手從合處領起，左半身自下而上轉向西，漸漸西行至八九分時方止。當手未展手未停時，眼神隨住左手。至左手停時，眼神注於左手中指，不邪視。
此勢以左手為主，左手上行與臍平，外往裡轉一小圈；右手從後往前亦轉一小圈，左右一齊合住，神氣呼應如兩人照臉說話。然後左手從合處領起，左半身自下而上轉向西，漸漸西行至八九分時方止。當手未展手未停時，眼神隨住左手。至左手停時，眼神注於左手中指，不邪視。
至於中氣纏法與攬擦衣，右手右肱同襠合之時，左腳在左者先收到右腳邊，腳趾點住地，預為下腳運行設勢。及運動時，左腳隨住左手一齊西運。上面左手將停，左足踵先著地，循序漸進，運到左足大趾，與左手一齊停止(形似停而神不停)。此左半身上下相隨，左足伸展，各因其人之大小，約不過二尺以內。至於右手合時，右手先轉一圈，左手起發向西運行，右手腕在後，右手從後向前再轉(轉上聲)一圈，胳膊徐徐作反背勢。
脈也。至於右手五指束住不展開者，恐人在後突然捋住指頭，背折其節，眼在前視，不顧照後，束之以防其患。胳膊纏勁，由後前纏到右指頭止，右腳雖不動，視右手運行以為擰轉在前，足趾向東北者。今則右手一動，右足踵著地，擰轉趾向北西
注意事項
拳家以躬行為主，但先難而已，不可預期後獲。妄念橫胸，拳藝不能長進。
但以目前粗疏者言之，大成則九年，小成則七年。至於精妙.