1、類似於rap步法的腳步
分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步.此步伐要多練,以它可以引申多種步法(像側滑).*方法:向左,向右,來回移動;膝蓋打直,或膝蓋大幅度彎曲移動.
2、動脖子
如果你想模仿mj,那麼你就一定要會動脖子,而且還要幅度很大.這是mj舞的又一靈魂所在.*方法:側面靠牆讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳,腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向牆靠,每次堅持20秒,反覆10次,換邊.兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動.
3、滑步的練習
我認為滑步的練習要從原地滑步開始練,練時兩隻腳都是緊張狀態,要練習每個腳腳尖的抗力程度,另外買雙好鞋.
4、振肩和扭胯
這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠,我們要不斷在這方面加強訓練.注意扭胯要和其他動作有機的結合在一起,要有一體感.*方法:找一個有固定鼓點的音樂(jam,dangerous……),跟著鼓點誇張50%的做動作,反覆1-2首歌每次.
5、旋轉
旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶,你必須要常練,不能停止.首先要掌握旋轉的正確方法,也許朋友們還有其他的旋轉方法,本人的方法僅供參考.然後就是基本功的練習,可以說這個舞姿是最考驗基本功的了,旋轉的圈數取決於大腿力量,左腳前腳掌耐力,身體在旋轉中的平衡性和協調性,還有就是技巧性.*方法:大腿力量(標準蹲馬步3-4分鐘),左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內側,左腳腳後跟離地腳趾向上勾,讓鞋底面與地面的接觸面積儘量小.保持一首歌的時間),平衡性和協調性就要靠多轉來體會了,技巧方面小齊建議大家先不加助動圈,先練直接轉,然後在改進.
6、口型
mj習慣用的幾個口型,咬下嘴脣,撅嘴,咧嘴……大家可以自己試著模仿.
7、打響指
又是一門必修課,注意的是打響指時的甩手動作.
8、手型
慣有手型大家要注意,跳舞時手不是放鬆的,要保持手型,不然會很難看,現在我也是在練的,呵呵
9、甩腿
以其為代表的舞蹈是billie jean,當然如果我們有留意的話mj在走路時可以說無時無刻不運用著他的這一絕技(慢走和滑步除外).所以練好這個步伐是能否把michael的舞蹈靈魂注入自己的舞蹈之中的關鍵所在.其技巧就在於小腿的放鬆,是以大腿帶動小腿甩動的,大家可以參照black or white中mj和土著跳的那段舞,大腿甩動要快,有力,小腿每次都彷彿都是撞擊到膝蓋上的,彷彿是彈腿一般,注意billie jean中的分腿動作,切記放鬆.*方法:試著放鬆小腿,以大腿的力量用力甩動,向前50-100次,向旁邊50-100次.
10、各個動作的加速度
用直白的話說,就是讓每個迅捷動作的過程儘量縮短,同時注意定格動作的標準性.我的一點經驗是寧可到位後停一秒,也不要過程中誤半秒,若不然會顯得動作軟,拖沓.還要注意對體力的訓練,一般動作軟在累時會不自然的表現出來.踢腿和轉身都要注意此項訓練.*方法:就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習,從節奏到位置,讓其成為你自己的動作,即隨意便能作出.