如何克服社交恐怖症
方法/步驟
消除自卑，樹立自信。暗示自己：我只不過是集體中的一分子，誰也不會心門盯住我，注意我一個人的。擺脫那種過於在乎別人評論的思維方式。要記住我並不比別人差，別人也不過如此。以此來增強自信。
注意鍛鍊自己的性格。多參加體育、文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己成為開朗、樂觀、豁達的人。
轉移引起社交恐怖症的外界刺激。由於外界刺激在一段時間內消失，其條件反射在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠，有時還可消除。
反覆接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應，進而消除恐懼感。
掌握有關社交的知識、技巧和藝術，以及相關的社會學、心理學和傳播學知識。真正明白道理，對消除心病是大有裨益的。
向周圍那些社會適應性良好、性格開放的人學習，去和他們交往並且交友，從某種意義上說，這是緩解不太嚴重的社交恐怖症的捷徑。
當自己在社交場合中感覺緊張時，可以暫且找一個不引人注目的角落，以儘可能慢的速度作幾次深呼吸，同時在心裡默唸：放鬆、放鬆。
