周圍不少同事都是做IT行業的，但是都會每天加班，每天吃著快餐，外賣，忙的時候連早飯都顧不上吃，就跑去跟客戶談業務。導致胃部不適，不少人總是覺得年輕，沒事，但是不斷去應酬導致病情加重。下面我希望下面的方法幫助到大家。
工具/原料
小米粥，粗糧，蔬菜，瓜果
適量的牛奶，適量的肉類
方法/步驟
首先在這裡主要說如果出現胃酸，胃脹，消化不良，導致吐酸水，分為幾種情況，首先說胃酸和消化不良，這種情況，切記不能吃辣和酸的食物，對於含有辣的食物和酸的食物使用過後會導致胃產生更多的酸，從而導致吐酸水。或者來說有人三餐並二餐，飲食不規律。從而導致胃脹，消化不良。出現這種現象我們就要警惕起來。要控制飲食，注意規律。適量用些健胃理氣的食物。
其次，有種胃病，是源於水土的原因，如去某地水土不服，即使醫生開在多的藥方來護理胃部，還是不太管用，有時可能會引發腸炎。這是就要去醫院，根據醫生的囑咐，選擇用藥，或去藥店購買一盒江中乳酸菌素片效果還是很管用的。同時要鍛鍊自己的身體，胃也會慢慢好轉起來。
對於特殊性胃痛發生時，一般通常的做法是蹲下手壓著胃部，但是反反覆覆，這樣下去不是辦法，所以需要控制自身飲食，下面說下大致的辦法，早上主要以清淡為主：一小碗白粥，二個包子或饅頭，適當的配菜。中午，要吃好，主食米飯，根據自己口味來定，不能吃辣，吃些清淡的葷素搭配。晚上則，選擇吃少量的食物，主要是晚上不運動，吃的太多不僅僅給胃消化帶來負擔，同時會增加體重。產生過多的脂肪。適當的牛奶和麵包也可，如果胃病較為嚴重。切記不能吃過辣和辛的食物。同時不能喝酒。希望大家都有一個好的身體！
因為身體才是本錢！
注意事項
切記不能喝酒，吃辣和辛的食物
堅持鍛鍊，增強自身抵抗力！