話說的好，六月不減肥，七月徒傷悲，七月還沒能減成肥，那只有臨時抱佛腳，速戰速決了！教美眉們一個超級好用的方法，按摩五分鐘腿圍立瘦1cm！
工具/原料
體操
方法/步驟
A大腿前側：
1：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手握拳並從膝蓋開始向大腿根部敲打。來回重複三次，注意肩部不要用力。
2：坐在地板上，兩腿打開與肩同寬。四指指尖向著大腿內側方向，利用手掌的力量從膝蓋開始向大腿根部按壓。兩腿同時進行並重復此動作2次。
3：右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用兩手拇指從膝蓋開始向大腿根部方向按壓，按圖中虛線所示，分三次按壓。
B 大腿外側及後側
1：曲膝坐下，按照大腿外側向腳踝方向，兩手手掌畫螺旋狀按摩。兩腿同時進行並重復3次。
2：兩腿伸直，向上擡起左腿，兩手握拳輕輕敲打膝蓋內側至臀部位置。左右兩腿各重複20-30次。
3：左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，兩手交叉並從膝蓋內側開始想臀部按摩。來回10次再換右腿重複同樣的動作。
C 大腿內側
1：雙腿自然打開呈側坐姿勢。兩手手掌交叉，從右腿大腿內側向膝蓋方向按壓。來回2次再換左腿重複同樣的動作。
2、雙腿屈膝坐在椅子上，懸空擡起左腿，兩手從內外兩側包圍膝蓋以上的大腿，拇指於大腿上側相貼，然後順著大腿往大腿根的方向推壓。
3、雙手握拳，將手指的第一和第二關節之間的部位放於膝蓋以上的大腿上側，利用手指關節輕擦大腿至大腿根，讓毒素進一步往淋巴節流動。
注意事項
凡事都要持之以恆哦，沒有醜女孩，只有懶女孩哦！