為了自己健康，滋陰補腎顯得極為重要。為了補好身體只吃藥似乎太折磨人，那就來吃一些好吃的東西吧！滋陰補腎效果也是很好的。
為你介紹7種補腎的食物，讓你“腎”氣凌人。
步驟/方法
蓮鬚
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型者泡茶頻飲。
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛者宜食之。
柏子仁
性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。
白茯苓
性平，味甘淡，無論虛實，皆宜食用茯苓有補益心脾之功茯苓有健脾利溼之效。古方“威喜丸”，是用於“治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻洩”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。
涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時珍說它能“固精”。《乾坤生意祕韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調下。”
荷葉
性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”。
豬腎
俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腎虛者，宜食之。
