簡單健康的粗糧美味——【蒸谷壘】?

前幾天從蓉蓉姐那兒知道了這個山西傳統美食——谷壘,短短的幾行文字便已讓我口水狂流了,雖然我是懶人一個,但好在這谷壘的做法是多樣性的,隨便蒐羅點材料便可開工了~

谷壘是典型的山西菜飯合一食品,是一日三餐的常食之物。一般用玉米麵和菜丁做成,太原地區也叫拔爛子。裹的面可以有白麵、玉米麵、小米麵、莜麵、高粱面。蔬菜可以用土豆、豆角、茄子、榆錢、蘿蔔,南瓜等,隨個人喜好,想怎麼做就怎麼做。

吃法也很多樣,可以出鍋以後直接吃,很清香的味道。也可以加各種澆頭、炸醬,或淋點醋和辣醬拌著吃,還可以用各種蔬菜炒著吃,炒出來的特別香~

我特別喜歡這種菜飯合一的麵食,而山西的麵食種類特別多,每一種都讓我垂涎。當年有機會去山西大學唸書的,但那時候小,沒想過山西有這麼多美食,還有五臺山和山西小院,不然肯定會選擇去太原念大學,真是遺憾啊~

今天做的土豆谷壘,澆上青菜番茄醬,都是用的家裡現成的材料,真是簡單又健康~

簡單健康的粗糧美味——【蒸谷壘】

食材

材料: 土豆 , 西紅柿 ,小 油菜

​調料:竹鹽, 花椒 粉,香油, 胡椒粉 ,生抽, 小米 面

方法/步驟

土豆切丁,用水衝一下,加小米麵、鹽、花椒粉、胡椒粉和香油拌勻。一般是用玉米粉,我家剛好沒有,就用了小米的,加一半白麵口感會更好,我也沒加。

簡單健康的粗糧美味——【蒸谷壘】

拌好的土豆上鍋蒸15分鐘左右就熟了,稍放涼就可以撥散了。

簡單健康的粗糧美味——【蒸谷壘】

家裡只有西紅柿和小油菜,就炒了個醬做澆頭,加了點生抽和竹鹽調味。

簡單健康的粗糧美味——【蒸谷壘】

​把醬澆在谷壘上,再加點醋就可以開吃啦~

簡單健康的粗糧美味——【蒸谷壘】

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