我們身邊的空氣質量不斷下降，空氣汙染已經成為讓我們擔憂的社會問題。大氣中含有的大量汙染物，不僅會刺激呼吸器官，還可能會滲透到肺部深處引起肺癌。不想被惡劣的空氣環境奪去健康？小編教你幾個實用的空氣淨化法。
方法/步驟
過濾空氣
空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響。利用具有過濾網的循環裝置過濾空氣，可以儘量多的過濾掉微粒。對人體總會有益處。經常更換濾芯也有助於空氣清潔。
在如今空氣質量不斷下降的情況下，選擇一臺空氣淨化器也是一個方法，帶有過濾器的空調效果更好。
關閉窗戶
臭氧及其他類型的空氣汙染，以及戶外的致敏物及灰塵，會給肺部帶來影響。尤其在容易過敏的季節情況更甚。如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方，就更要小心。
在空氣高度汙染的日子要緊閉窗子。你也可以通過上網查看監控數據來了解空氣質量。要記住的是，你在清掃時，可能需要打開窗子去清除空氣中的化學清潔劑。
控制寵物皮屑
寵物皮屑對哮喘的危險很大。因為皮屑微粒通常較大，不會進入呼吸道。但是容易誘發過敏症，也會加劇呼吸困難問題。
狗、貓、鳥類均能構成威脅(而魚不會)。如果你正飼養著寵物，或者你覺得某種動物對你保持心理健康很有必要，至少要做到侍弄寵物後洗手，且不要把寵物帶進臥室。
切斷化學物質
這似乎是個難題：你既要清除灰塵和寵物皮屑，但味道過重的清潔劑或許會成為新的過敏源。
邁入剛清潔過的房間也或會造成問題，即便佩戴口罩也未必管用。這就要求選用食醋或老式肥皂及清水，基本原則是選用沒有芳香氣味的東西。還要避免使用髮膠、香水、膠水、油漆和空氣清新劑。
若是要清新的空氣，就要去對它進行清潔，而非是用另一種味道去覆蓋。
遠離塵蟎
與人一樣，塵蟎喜歡藏身於床墊和寢具裡。塵蟎能誘發哮喘，加劇肺部疾病。
推薦使用防蟲床墊和枕套，這些床墊和枕套通常也具有防蟎功能。選用泡沫乳膠枕芯，而不是鵝絨或羽毛枕芯。
用熱水(54℃以上)清洗亞麻製品，至少每週一次，也能抑制塵蟎。
防止黴變和黴菌
臥室和浴室良好的通風系統能減少黴變，黴變也是造成肺部疾病的誘因。因為塵蟎也喜歡潮溼。
你要把房間溼度保持在一個相對較小的範圍，大約40%。為減少溼度，可以考慮採用抽溼器且避免使用加溼器或蒸餾器。
遠離吸菸者
多數肺病的原因都是吸菸所致。不論你確診前是否抽菸，你都要遠離二手菸(或一手煙)。
吸菸和被動吸菸都要絕對加以避免。戒掉煙癮非常不易，這已不是一個祕密。但如果你患有肺部疾病卻仍在吸菸，風險就增大許多。只有戒菸才能避免造成更大損傷，否則，疾病發展更快。
鍛鍊但莫過量
鍛鍊是件好事情。但是，如果你所處的環境惡劣，過量運動會引發呼吸困難。
你需要鍛鍊，但你也不必跨著一個裝滿髒衣服的重籃子直上直下的爬樓梯。如果你真的這樣做了，可能會引起麻煩。