腰痛怎麼緩解?

多數腰痛是由於不良姿勢而造成，比如長時間久坐，長時間蹲著。都可以造成腰椎變形。

工具/原料

生活習慣

方法/步驟

倒走的是通過改變運動方向來矯正重心，從而調整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠後,姿勢就會好一些。可以糾正腰椎。

　坐姿儘量要正確。由於上班族的朋友們整日都要面對電腦工作，可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以糾正腰部的承重力。

　保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用：泡個熱水澡或者洗個桑拿浴，既能促進血液循環，又能放鬆肌肉和神經。