腰痛怎麼緩解?

多數腰痛是由於不良姿勢而造成,比如長時間久坐,長時間蹲著。都可以造成腰椎變形。

腰痛怎麼緩解

工具/原料

生活習慣

方法/步驟

倒走的是通過改變運動方向來矯正重心,從而調整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠後,姿勢就會好一些。可以糾正腰椎。

腰痛怎麼緩解

 坐姿儘量要正確。由於上班族的朋友們整日都要面對電腦工作,可以將鍵盤離自己的身體稍近一些,保持正確的坐姿,以糾正腰部的承重力。

腰痛怎麼緩解

 保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用:泡個熱水澡或者洗個桑拿浴,既能促進血液循環,又能放鬆肌肉和神經。

腰痛怎麼緩解

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