提起搭訕，對於沒有經驗的泡友來說，上來就會纏上緊張恐懼的心理，那麼如何才能完勝恐懼，樂享搭訕呢?壞男孩把妹達人就來和大家好好談談關於搭訕恐懼的調節情緒的方法，讓那你勇敢的邁出搭訕的第一步。
方法/步驟
● 搭訕第一步：克服猶豫、恐懼心
如果你在酒吧、咖啡廳發現了一個火辣女孩，想搭訕她，卻反覆猶豫：是付諸行動還是放棄?這就是一個非常重要的“鬥爭時期”，內心反覆折磨猶豫，行動卻舉棋不定。
在曖昧的氣氛下接觸陌生的女人，牽涉了太多的未知，會讓人感到恐慌與緊張。我記得，有次在酒吧，我整夜觀察一個女人，心思眼光只集中在她身上，卻給自己提出了各種“她不會跟我聊天”的理由：她可能有男朋友，她可能忙於應對朋友，她可能是同性戀……但不幸的是，如果你任憑這種“對未知的恐懼”蔓延，你內心的會抑制自己行動，就不敢去接近她。而不採取行動，一切都無法發生。
壞男孩把妹達人想告訴你的是，這個世界上，男人最常犯的錯誤就是——“不採取行動”。
破解"未知"的唯一途徑，就是去嘗試。適合人生轉變的唯一方法，就是去體驗。
● 放鬆心態——女人一大把，沒什麼大不了
首先，你要考慮到最壞的結果，提醒自己，最差也不過如此!比如，她不願意直接告訴你電話號碼，或對你什麼話都不說，那就證明她不是什麼好女人。你再去跟其他女人聊天好了。
其次，你要考慮到最好的結果，跟自己說：太棒了，自己的努力沒有白費。而我自問：如果我搭訕她，會不會讓女孩立即開心?我會自信的暗示回答：“她很無聊，她很喜歡跟我聊天。”“我很有趣，她會笑個不停。”“她會感到榮幸，有男人主動搭訕。 ”“她穿成那樣就是為了引人注意，她很享受這種方式。”即使一個女孩對你說：“不用客氣，我已經有男朋友了”——那也不壞。女人通常都會因被人搭訕而感到榮幸。總之，跟女孩子聊天，不會要了你的命。相反，你會收穫很多(壞男孩丨專研約會藝術 把妹高手聚集平臺)。
無論何時，跟任何型別的女人開始搭訕時，內心都要記住：女人多得是，這一次僅是我學習技巧的練習，我根本不在乎會得到什麼成果，即使發生了最壞的事，被拒絕，我也能學到很多。女人可以隨時換，你能很快找到好女人，這是通向最終成功的一點，是我向上提升的階梯。在街頭巷尾，酒吧，俱樂部，百貨商店……你每天都能接觸到大量女人。所以，搭訕或被搭訕，拒絕或被拒絕，根本沒什麼大不了。你越早領悟“女人一大把”的觀點，就越會在這種遊戲中游刃有餘。所以，為什麼要害怕“接近女人”呢?
● 降低目標——只想逗她一笑
之所以很多男人害怕失敗，就是因為他們實踐技巧的第一個女人往往不會對他們好臉色，男人之所以這麼在乎成果，就是因為他們忘了，這些實踐僅是內心的遊戲，內心的成長，內心的滿足，為了奠基生命之中的長遠幸福。如果你放棄一次嘗試，你不但將失去一次機會，也可能錯過一個美好的未來。
我有個朋友是個徹底的女性殺手，當他跟女人聊天時，他有個簡單的目標：“就逗她笑一笑。”他從沒想過第一次接觸就帶女孩回家，他只希望為女孩們增添一段快樂時光、多一次微笑。他是我見過的，跟女孩在一起最有趣的傢伙!他很厲害!
如果你也抱著輕鬆的心態來看待接近女孩的結果，你就不會面臨“刺痛的拒絕”。你將享受朋友般的交流，進而會獲得對方的姓名、email、電話，以及更多可能。
● 多接觸，多練習，你會成功的
剛開始時，成功機會可能比較小，因為你剛開始練習自己的技巧。但隨著你經驗的增加，你將快速進步。
壞男孩把妹祕籍：我有個習慣，跟每個碰到的女人調笑搭訕，這樣做是為了保持自身的狀態。我喜歡幽默，愛講一些新穎的小故事。比如，我正獨自一個坐在飯店裡就餐，老闆娘走過來，問：“一個人嗎?”我會說：“當然，除非你坐我身邊。”我就是借她的話題來調笑。她可能回答：“我也想，但我不得不工作”，那麼我就說：“好呀，馬上辭了工作，陪我吃飯。那比工作有意思多了。”她會笑笑。這次偶遇到此結束。只要幾句話就夠了，然後下次跟一個女人再重複一遍。比如，我在超市裡，一個女人的購物車碰到了我，她會說：“哦，對不起。”我轉過身說：“我想要你的駕駛執照和保險號!”你明白了嗎?我只是在戲弄、開玩笑，經常如此。你可能會認為這很簡單，但這正是其有意思的地方。
如果你每天進行 3次這樣的交流，持續 30天，那你實際上跟各種女人打過 90次短促的交道了。這樣的話，你的大腦就會自然而然地進入狀態，而不必再形成“前面有個女人看起來不錯，我應該主動搭訕……”之類的不安心理。你會很快適合與女人溝通，而不會再想東想西。
克服你的失敗心象，採取行動吧! 下定決心，從現在開始，跟你遇到的每一個單身性搭訕，無論多麼短暫。一旦你開始有效的實踐，你就會隨著實踐次數的增加，而不斷提升自己的知識水平。尤其是，爭取約會的機會。記住，所有的搭訕行為，統統不會讓你損失任何東西。
