據美國健康部門跟蹤調查，平均每天智慧手機使用者都會檢查自己手機多達165次。
手機方便了我們的生活，而同時它同時恰恰綁架了我們的生活，難道不是嗎？試試這些辦法，是很難，但為了自己的健康，我們一起努力吧！
工具/原料
毅力
手機
方法/步驟
別用手機鬧鐘
我們已經習慣了一關手機鬧鐘就會拿著手機開始上網，檢查郵件，看那些低階趣味的視訊，在你下床之前，你就已經開始鼓搗自己手機了。如果你想要擺脫對手機的過分依賴，你得從源頭解決問題，鑑於你們將手機做鬧鐘已經是習慣，拋棄將手機作為鬧鐘是擺脫對手機依賴的第一步。
解除安裝多餘的APP
微信、微博的無用資訊多得就像你手臂上的毛孔一樣。有位網際網路大咖說過，微信就像是一臺冰箱，即使裡面沒有什麼，你還是會每15分鐘去檢查一次。解除安裝掉這些過度耗時又沒什麼用的APP，你肯定就不會每三分鐘去檢查一次你的手機了。
別把你手機放床頭
如果你覺得在起床後很難擺脫手機，你可以在頭天晚上就把手機放在其他地方。把你的手機放在臥室外面，不僅會為你提供一個沒有手機的空間，還會確保你有一個正常生理時鐘。畢竟，臥室才是你一天勞累工作結束後的庇護所。
關閉手機通知
沒有必要讓你手機一有人點贊就提醒你，這隻會讓你不斷地去檢查手機，回覆別人，檢查郵件和幹其餘一堆沒用的事兒。你可以在手機的設定選項裡關掉某些APP的通知功能，或者只允許某些APP向你推送通知，這樣你就不會錯過某些重要資訊或者某些重要聯絡人了
開啟飛航模式
這對於那些過度依賴手機的人來說，這絕對是個不二的選擇。飛航模式使你手機只具備時鐘和照相的功能。如果你想要專心於你的工作，無人打攪你，那就把手機調至飛航模式，然後就可以放任不用管了。嘗試在開車，社交聚會或者看電視的時候把手機調至飛航模式，這會讓你大大減少對手機的依賴，飛航模式定會給你帶來幫助的。
吃飯時把你手機放褲兜
你不能忍受沒有手機，好吧，我懂了。但至少你得在某個特定的時間不用手機吧。至少在吃東西的時候別弄手機，不然就會像我一樣把手機掉牛奶裡。同時，把手機放褲兜，你也就不會拿著手機發朋友圈午餐又吃了什麼。這我們不就做到一石二鳥了嘛？
如廁時別帶手機
如廁所時帶手機，看起來似乎理所當然。我可以告訴你，如果你如廁不帶手機，會比你帶手機時減少75%的如廁時間。下次如廁你可以帶書或者電子書。總之，廁所是個不衛生的地方，空氣中的糞便微粒長時間會影響身體健康。
在你不需要的時候關閉郵箱
週末時，關閉你的郵箱這或許不是個壞主意。去郵箱設定裡面，勾選拒收郵件。這樣你就不會收到任何郵件的通知了。這樣在你想要度過輕鬆週末的時候，就不會受到工作郵件的困擾了。
注意事項
前提是沒有工作和生活緊急的情況下