親愛的朋友們，在夏日即將來臨之際您還在為減肥而苦惱嗎？有木有？反正我有，穿的是愈來愈薄，身體展示的贅肉也越來越多，到底如何才能在春季就將肥胖趕走呢？下面就是關於滿滿的減肥經驗的介紹，希望滿滿的減肥經驗為您帶去滿滿的幸福感、魅力感！
想要成功減肥首先應該“管住嘴，邁開腿”，少吃多運動這是減肥亙古不變的基礎。那應該如何管住嘴呢？春季減肥食物有哪些?
快速減肥食譜一、新鮮番茄
北京華康中醫減肥專家指出，番茄富含抗氧化劑，還含有大量的維生素A和維生素C，同時也是番茄紅素的重要來源。新鮮的番茄用來做沙拉或者三明治簡直太完美了。吃帶皮的新鮮番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維，而且番茄是低熱量，低脂肪的減肥食物，對減肥的MM們來說是不錯的選擇。
快速減肥食譜二、涼拌蔬菜
學習熱愛這些綠色食品會幫助你在滿足口欲的同時，給你的日常飲食中新增一些膳食纖維。每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營養和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。
快速減肥食譜三、低脂酸奶
華康中醫減肥專家表示，酸奶是瘦身的良友，因為它熱量低，還可以給你提供充足的鈣。酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質，並且其中的高蛋白也會讓你在健康減肥中對飢餓引發的不爽說拜拜。
快速減肥食譜四、草莓
草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，良好的排便對減肥能起到很好的效果哦!
快速減肥食譜五、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。減肥的MM們可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，菠蘿中含有豐富的果汁能夠有效地酸解脂肪，促進腸胃蠕動，低熱量又能減脂的菠蘿會是減肥食品的最佳選擇!
工具/原料
爬樓梯
步驟/方法
運動減肥被大家大範圍的應用及效仿，常見的運動減肥方法有跑步、快走、爬樓梯等，當然其中以爬樓梯減肥效果最為顯著。以樓高三層來計算，臺階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。
爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操，這樣減肥的效果更加好，如果你開始不適應這麼多的運動，可以慢慢增加跳操。跳操沒有具體的法則，跟著激情的DJ音樂隨性而跳，能運動到全身就好。還有一個祕訣，就是跳操同時，夾雜著欣然的原地跑步減肥法，這樣做是因為想避免總重複一個動作太枯燥，影響堅持減肥的決心。
注意事項
上的時候是兩步一個臺階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下的時候是一個臺階一個臺階的下，這個是為安全考慮。這樣上下來回100大約是30分鐘。