產後媽媽們都想依然漂亮和美麗的，擁有個翹臀也是媽媽們想要的。可是該如何讓媽媽們擁有滿意的翹臀呢？來看看詹妮弗的方法吧。
如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛鍊，就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的Pilates運動，並依靠持久不懈的每天1小時Pilates健身，贏得驕人的身材。
詹妮弗?洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的“豐臀”
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是隻會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，缺一不可。
步驟/方法
祕訣一、選擇合適自己的運動方式
教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式，因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”，即運動強度不要超過心臟承受能力，於是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習Pilates(普拉提)來保持身材。
祕訣二、堅持不懈
如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛鍊，就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的Pilates運動，並依靠持久不懈的每天1小時Pilates健身，贏得驕人的身材。
身型嬌小的澳洲歌星凱莉?米洛，定時按摩打造翹臀
雖然身高僅1.55米，然而卻擁有曲線完美的臀部，並連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，還有媒體稱讚她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。
祕訣一、抽脂成功
她對從前笨拙的肥臀做了抽脂手術。但幸運的是，這次抽脂真的太成功了，使她成了“水蜜桃”小翹臀的領軍人。
祕訣二、時常檢查
據她的前祕密情人透露，凱莉平常習慣坐在他的雙手上，好檢查自己的臀部胖了沒有，這都是因為他的雙手正好完全包覆她的屁股。
祕訣三、定時按摩
而男友每天還會幫米洛的美臀按摩20分鐘以保持她臀部的彈性。
提示：方法很簡單，只要媽媽們有決心，就可以擁有滿意的翹臀，這樣媽媽們就有完美的身材了。