瘦身毛巾操緊縮腰腹運動?

愛美之心，人皆有之。每位女士都向往美、熱愛美、追求美，都希望自己擁有健康的身體、迷人的容貌、玲瓏的曲線。這套毛巾操絕對可以滿足你的慾望，只要拿起你家裡的大毛巾、小毛巾，就能享受健康又美麗的快樂生活！有小肚腩？不怕，做做這組毛巾操，會緊縮腹部的整體肌肉。

步驟/方法

兩膝蓋彎曲併攏，將毛巾球舉到頭部上方。

手向下揮動，單手拿著毛巾球的同時，輕輕地移到另一側膝蓋，將毛巾球穿過膝蓋下方交到另一雙手上，如果傳毛巾球覺得累的話，只是把腿擡起來也是可以的。

換邊也做同樣的運動。練習8-15次。

下腹部緊實運動：仰臥於地上，雙膝向胸部靠攏，把毛巾跨過雙膝，雙手握住毛巾兩端。用力屈身。

把雙臂與雙腿伸向天空，用力屈身，使雙手與雙腿平行，練習5-10次。

平坦小腹運動：臉朝上仰，兩側膝蓋彎曲，將毛巾放在頭部下方。

將一邊膝蓋擡高儘量靠近胸部，扭動另一側的手肘碰觸膝蓋，並擡高背部上方的肌肉。

另一側也同樣照做。練習8-15次。