每次和女朋友吵架，都會以男人的忍讓作為終結，沒辦法，作為一個男人，讓著女生本來就是理所當然地事情，但是，吵架時，總會感到心裡有股氣怎麼發也發不出去，實在是憋得讓人難受，這種情緒該如何調節呢？
方法/步驟
吵架後煩悶的心情，就是心中壓了一塊大石頭，壓得讓人喘不上氣，憋得讓人難受，尤其是女人動不動就拿分手來威脅你，實在是讓人氣的發瘋。
遇見這種事情，也不好總是感嘆遇人不淑，畢竟這是你的選擇，那麼該如何調節情緒呢？
作為一名大男人，寬廣的胸懷是必須的，除了事後剛發生沒多久，只要過了幾天，自然而然就會把這事拋在腦後。
但是當時的氣憤、煩悶等各種負面情緒也不是假的，當時確實真的世界崩塌，氣得都快出來病了。那麼，怎樣轉移這些負面的情緒，如何調節情緒呢？
一個人靜靜
一個人靜靜，自己一個人，用不著別人陪著，自個想用什麼情緒就用什麼情緒，想哭就哭，想罵人就罵人，總之，讓這些負面的情緒隨著你的發洩而發洩出去。
在寒風中站著冷靜
冬天的外面是很冷的，大晚上在外面的小亭子站著也不會像站在馬路那麼惹人注意，這裡，沒有人關注你，寒風吹過，不僅冰冷你的手腳，也能冰冷你的負面情緒。
聽音樂
音樂療法不是一件新鮮事了，合適的音樂能幫助我們調節情緒，這也是科學證明過的事情。在這個負面情緒堆積滿身的時刻，聽一聽舒緩的音樂，自個的情緒能很快調整過來。
寫日記
也可以用書寫的方式排洩心中的憤懣之情，不僅僅可以手寫寫在紙上，用手機下載APP（寫日記的），直接寫在手機上也可以。更加方便。
玩遊戲
遊戲讓人沉浸在另一個世界，這樣就能忘記身上發生的不愉快的事情，不過這樣的做法顯的沒心沒肺，如果被女朋友知道，可能會有一場更大的戰爭。
看小說
沉浸在小說的世界，讓充滿想象力、吸引你的小說讓你忘記這些煩惱的事情，轉移注意力，看小說也是一個好辦法。
看節目
如今這麼方便，節目這麼多，總有一款適合你，歡聲笑語能讓你暫時忘掉苦惱，忘掉著一切，優秀的節目就有這種效果，讓你欲罷不能。
