快樂多的妙法
方法/步驟
笑。笑能促使大腦釋放快樂特製——內啡肽，這種物質能調節人的情緒，刺激免疫活性細胞，阻止腫瘤的滋生。故對多種疾病均有療效。
性愛。愛給相愛雙方的健康帶來莫大的的益處，它比世上任何治療都有效，愛的層次越高，愛的快感越強。性高潮可啟用內啡肽，並通過身體的迴圈系統將其輸送給受體部位。該物質能產生類似鴉片物質的功效，它對多種痛感——小則牙痛，大到背痛均可起到鎮靜、安慰的作用。
分娩。對許多婦人來說，分娩是幸福的體驗。
美夢。睡眠時大腦並非完全休息，而是改善了活動方式。睡夢中大腦分泌一種快樂物質，有人稱其為“消愁藥”，其實是內啡肽，這種物質可起到麻痺神經的作用。有的久病纏身者，之所以夢後不藥而癒，是由於激活了大腦中的內啡肽的緣故。
聽音樂。悅耳的音樂能刺激體內釋放內啡肽天然鴉片製劑，可以達到鬆馳身心和舒緩疼痛的效果。一些專家認為，音樂對治療老年人病症有奇效，尤其是治療早期老年痴呆症，療效頗佳。
適當的壓力。人所以對壓力有不同的承受能力，其原因在於一種激素——去甲腎上腺素的作用就是加速人體興奮系統的動轉，並使快樂物質內啡肽不致太快的分解。人在緊張的時候去甲腎上腺素不僅使人集中精力，還能使人變得樂觀。當心跳加快時，體內產生內啡肽化學物質，可使人獲得一種異常興奮的快感。
打通中脈。中脈在傳統醫學中屬奇經八脈，人在先天狀態（胎兒狀態）中，該脈還參與生命活動；當人處於後天狀態時，該脈向乎處於封閉狀態。一旦開啟中脈，可獲神遍體飄飄欲仙的美妙感受。故有“中脈一通，百病不生”之說。
