“空山新雨後，天氣晚來秋”現在秋天已經來了，雖然使人神清氣爽，但是氣候乾燥而且氣溫不穩定，是一個極易生病的季節，我們應該注意哪些問題來使自己度過一個健康安逸的秋天呢？今天小編就跟大家來分享下秋季養生的知識，希望大家可以在這個繁忙的季節裡照顧好自己的身體，收穫多多！
秋季養生養心肺
一年有四季，四季各不同，不管是天氣、氣溫還是環境，不同的季節都有各自的特點，所以養生方法及重點也是不一樣的。秋季養生的重點在於心肺，因為秋天氣候乾燥，極易傷肺。所以下面小編重點說下秋季養生怎麼養心肺。
飲食養生一：秋季飲食宜“溫補”
夏天我們可能食涼性食物要多一些，冬季就是熱性食物多一些，而介於兩者之間的秋季我們應該注意多食溫性食物，也就是大家常說的“秋宜溫”。
常見的溫性的食物有：西紅柿、雞蛋、紅薯、南瓜、荔枝、冬瓜、茄子、牛肉、羊肉、雞肝等。辛辣、油膩的食物要少吃，很容易傷胃，多吃些清淡的，多喝溫水。
飲食養生二：秋季飲食宜“清補”
想要養好心肺，那麼在飲食方面我們就應該以滋陰潤肺為主，比較常見的食物有：蘿蔔、百合、芝麻、大棗、苦瓜、蓮藕（熟食）等。
另外水果的話蘋果當然是比較普遍而且受大家歡迎的，但是秋季不宜多食蘋果，一天一個就差不多；秋梨雖然吃著比較涼，但是有潤肺去燥及止咳的作用，是比較好的選擇。
運動養生
通過運動可以提高我們的心肺功能，所以秋天一定要勤勞些，多多運動。可以選擇太極、瑜伽、慢跑等不劇烈的運動來鍛鍊身體，而且秋天的空氣是比較清新的，我們可以經常深呼吸也可以提高我們的心肺功能。
但是大家要注意，秋季晨露及水霧會比較重，早上儘量不要太早運動，出門的話最好帶著口罩。
秋季養生要點
預防抑鬱症
可能大家覺得這個有點誇張，但是秋季是比較淒涼的，落葉調零，秋風瑟瑟給人的感覺是比較沉悶的，我們的心情很容易受到外界的影響，所以這個時候我們應該多加註意自己的情緒，情緒養生可是不能忽視的！只有心情好我們的身體才會更好。大家可以多和朋友聚在一起互相傳遞正能量，多看些陽光的書本或者電視電影。
預防皮膚乾燥
秋季很多人比較頭疼的事情就是皮膚乾燥，嘴巴掉皮。大家應該注意秋季和夏季是不一樣的，我們應該更換適合秋季的護膚產品，而且不易每天都洗澡，一個星期洗三四次就可以。除了日常皮膚護理保養之外，我們應該多喝水多吃瓜果蔬菜，還要養成一個好的生活習慣，不要經常熬夜，長時間對著電腦和手機等。
預防晝夜溫差
秋季晝夜溫差比較大，很多人不注意就會中風、感冒或者引發腸胃病，所以一點要注意保暖，晚上睡覺的時候要蓋好被子（尤其腹部、腳部），以免著涼。平時我們也可以用手輕輕的按摩自己的腹部，促進腸胃蠕動。
注意事項
秋季不能因為禦寒就暴飲暴食！
秋季養生喝粥是個很好的選擇，大家不妨花點心思。