春季運動五注意！?

一年四季，每個季節不同，運動時也要有所區別。

方法/步驟

1.走出室外：

春季運動應該與大自然接觸，享受自然空氣。

2.熱身運動：

鍛鍊前熱熱身讓肌肉放鬆預防肌肉損傷。

3.注意不過多出汗：

春天氣溫不是很高，出汗過多毛孔易擴張，易得風寒。

4.傍晚適合運動：

中午工作可能沒時間，所以鍛鍊時間安排在傍晚比較好。

5.合適的運動：

指合適的運動專案，其中步行簡單易行。

6.霧天鍛鍊：

霧可含有大量塵埃，病菌等有害物質，鍛鍊呼吸增大易吸進這些有害物質。

7.鍛鍊時不宜張嘴呼吸鼻毛有過濾作用，所以用鼻吸口呼。