問：“足球場上最輕鬆的得分方式是什麼？”答：“罰點球”。
問：“足球場上最難的得分方式是什麼？”答：“還是罰點球”。
其實“罰點球”單純從技術角度講是一件很輕鬆的事情，因為“罰球點”距離球門只有11米，而且罰球隊員的前方沒有出守門員之外其他防守隊員的干擾，此時如果罰球隊員踢出球的速度可以保持在60公里/小時以上，守門在看清球的執行方向後作出撲救動作，根據科學的計算，人的正常的反映速度是不可能有球快的，這樣，守門員就必須在罰球隊員觸球的一剎那（不能判斷球的執行方向的時候）就猜一個方向進行撲救，這樣，守門員猜對方向且撲出來球的機率就變的很小，罰進球的可能性很大。
但是，正是由於“罰點球”的過程中，罰球隊員在技術角度講佔有一定的優勢，人們通常的認為是罰進點球是隊員應該正常完成的任務，這就給罰球隊員造成了很大的壓力，在強大的壓力下，運動員往往會由於過度的緊張而使自己的技術動作變形，從而罰失了點球，在足球歷史上有很多著名的球星都罰失過點球，例如，阿根廷的球王馬拉多納，義大利的羅博特。巴喬和荷蘭的克魯伊夫等等。筆者在下文中向朋友們介紹一下，罰點球的程式化動作，希望對提高大家罰點球的能力有多幫助。
在罰球前，將球平整的放在“罰球點”上，然後站在原地注視一下球門，此時應該注意的是對方的守門員肯定會通過肢體動作或者是語言來干擾、影響罰球隊員的內心情緒，罰球隊員一定要充滿自信的注意對方的守門員，不要回避對方的目光。然後向後退至助跑起點，再站好，此時，兩眼應該注視皮球（而不是守門員），頭腦裡背誦或按照動作環節過程將踢球動作的支撐、站位、擺腿與觸球的要領回想一遍，深呼吸三次，然後開始助跑踢球，助跑的時候要注意保持動作的輕鬆、勻速。
總而言之，在“罰點球”的過程中，要把全部的精力和想法都用在技術動作的本身而不去想“罰點球”的得與失，只用這樣才能取得理想的效果。
原作者： 1y67.com