隨著春夏交替，天氣變的越來越熱，紫外線變的越來越強。在這種環境下，只要稍加不注意，就會導致皮炎的發生。那麼，夏季，我們該怎樣保護自己的面板呢?我們該怎樣預防皮炎的出現呢?下面我給大家分享的皮炎預防常識會告訴你答案。
方法/步驟
經常接受戶外活動的人，要選擇在上午9時前和下午4時後，可小劑量地接受光照，逐步提高機體對紫外線的耐受力。這個時間段，紫外線相對薄弱，對人體的傷害不會很大。
儘量避光，尤其要避免上午10時到下午3時的日晒，這樣可減少大部分中波紫外線的輻射。若需較長時間暴露於日光下時，儘量穿長袖長褲，戴遮陽帽或打遮陽傘，騎自行車者需戴手套。對於上班族而言，更應該在這方面多加註意，因為這類人群不經常見陽光，更易受到損害。 大家可以直接塗抹一些純中藥的藥膏，也是比較方便快捷的方法。比如說 姜氏衛膚霜 之類的。
如果大家要選擇外出，可以塗防晒霜，即使有遮陽傘或帽，也要塗上防晒霜，以防止地面、水面的反射光傷害裸露的面板。做好這一點，大家一定要正確的選擇防晒霜。據調查顯示，現在有些防晒品廠商稱防晒指數(SPF)已從原先的8、12達到15、30，市場上還出現了100多指數的防晒製品，且都宣傳防晒指數越高越好。其實這是誤區，因為防晒指數為8的防晒品防晒有效值就能達到160分鐘，完全沒必要在防晒製品中無限制地提高防晒指數。
要預防這種皮炎的發生，大家還應該注意食物的選擇。不食或少食、不接觸已知的光感性食物。在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已經比較少見。泥螺、灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿、油菜、小白菜、紫雲英、、馬蘭頭、無花果等，也是含有光敏性物質的，但不同於灰菜的是，這些食物是否會導致日光性皮炎更取決於個人的體質，因此那些有過敏體質的人應該儘量小心食用。
