不吃早餐要不得
工具/原料
不吃早餐要不得
方法/步驟
現在有些女孩子，不喜歡吃早餐，或者早晨空腹吃冷食，或者只吃1個蘋果減肥，這些都是不科學的早餐。
不吃早餐的人傾向於在剩餘的時間裡吃得更多，而且更喜歡吃高熱量的食物。
可導致肥胖：人在空腹時身體內貯存能量的保護功能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。
皮膚乾燥、起皺和貧血：不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
在7點左右起床後20～30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4～5小時左右為好，也就是說早餐7～8點之間為好。
